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户外健身器材厂家告诉您如何通过锻炼增加肌肉

户外健身器材厂家告诉您如何通过锻炼增加肌肉

    想必大家现在都喜欢锻炼身体,有一个好的身体比什么都重要。今天我们户外健身器材厂家给大家讲解一下用我们的健身器材来健身的好处,希望大家能够喜欢。

    一、减少脂肪增加肌肉。户外健身器材厂家的力量训练专家对数千名女性做过大量的力量训练研究,没有发现任何女性会因适度的肌力训练而使肌肉发达隆起。凡是每星期进行三次力量训练的女性,在坚持锻炼半个月后,平均增加了1.75磅肌肉,同时减掉了3.5磅脂肪。与男士不同,女性通常不会因肌力训练使身躯发达,因为女性身体使肌肉发达的激素水平只有男性的十分之一至三十分之一。 

   二、增加肌肉有助于减肥。随着肌力训练带来的肌肉增多,肌体在静态下的新陈代谢率也会逐步增加,所以每天你都会消耗更多的热量。户外健身器材厂家研究发现,肌体每增加1磅肌肉,每日会多消耗三十五到五十千卡热量。

    其实除了这两点还有很多好处,想了解的请时刻关注我们户外健身器材厂家的动态,我们会定期为大家更新此类的相关内容,拜拜。



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