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室外健身器材厂家教您如何练太极拳

室外健身器材厂家教您如何练太极拳

    据室外健身器材厂家介绍初学者在太极拳的推手练习中,必须掌握四种劲,这四种劲分别为黏劲、走劲、引劲和拿劲。从技击的角度讲,四种劲又可以概括为两种类型:化劲和发劲。黏劲和走劲属于化劲;引劲和拿劲属于发劲。下面小编就给大家分享一下这些劲的具体内容。

    作为推手练习的初学者,在这四种劲中,首先应掌握黏劲。所谓黏劲,即太极拳书上常说的"不丢"。与对方交手时,招式千变万化,但有一点必须时刻提醒自己,即知己知彼。如何才能做到知彼?这就要求使用黏劲,黏

住对方的皮肤,体会对方劲的走向和强弱。这也叫听劲或懂劲。拳谱说:"动急则急应,动缓则缓随。"掌握黏劲,要在平时的推手练习中悉心体会。做到不顶劲,不丢劲,不让先,不落后,静心以求同步,这是感觉双方劲力消长变化的高级知觉运动。

    练习者务求两臂放松,周身绵软,不用力,求轻灵。通过长时间的磨炼,云掉身上的强硬、拙力,化僵为柔,完全做到用意不用力,这样就能轻灵奇巧,内劲暗藏,相随不背,对对方的劲道了如指掌。因此,做到"不用力"几字最难。很多练习者不明白这个道理,喜欢用蛮力,不能做到舍己从人,如果遇到对方力大于己,便败下阵来,这和太极拳要求的四两拨千斤,相去甚远。所以,练习黏劲,除了勤习不辍,还要用心参悟。练拳不仅要动手,更要动脑。



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