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篮球架厂家的技术人员教您如何预防骨骼伤害

篮球架厂家的技术人员教您如何预防骨骼伤害

    篮球运动在很多国家都有盛行,据篮球架厂家的技术人员介绍在打篮球时需要注意,不然容易发生身体的撞伤,下面我们看看:

    打篮球容易发骨骼以及关节的伤害。也就是骨骼尚未硬化的年轻人当膝盖受到强烈的刺激时,最容易产生膝关节水肿。预防的主要方法是做一些对膝盖强烈刺激的运动,例如全屈膝运动、兔跳、等等,别做得太过份,同时要训练强化膝关节周围的运动。

    1、练习前以胶布(绊创膏、绷带)缠绕脚踝,即可稍据预防扭伤之效。然最有效之方法仍是:做脚踝的准备操 一脚侧踢球运动,同时亦能强化该不为之肌肉。若不幸扭伤,先将患部位冷敷,在施加适当的压力。冷敷时

只可用冰水,加压时则先垫以海绵,在从海绵上方用具有弹性之绷带包扎。

    2、手指的戳伤,因手指受到强烈的冲击而产生。预防方法方法要充分地做好手指的准备运动。手指的戮伤,依程度可分五种 1. 扭伤,2.脱臼,3.骨折,4.腱断裂,5.挫创伤(皮肤裂开)。若发生扭伤,其冶疗方法同其

他部位的扭伤,先行冷敷,俟2~ 3天之後,则在该部位保温同时按摩。脱臼时要能忍受疼痛,让医疗人员将手指拉直,恢复原状,然後和前法相同地处置。至於手指严重的戮伤、骨折、腱所裂则不许乱动,速送医治疗才是上策。



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